運動しすぎ?


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「それは、オーバーワークです。」と首と肩が痛くて治療してもらった
カイロプラクティクで言われました。


平日の週に5日は、片道約20kmを自転車通勤、
休日は公園の中のゴム舗装のジョギングコースを
ほぼ1時間ジョギングしていると話したところ、

「それは、オーバーワークです。
疲労がたまっているので、
1週間に1日は休んでください」と言われました。


以前から、
『激しい運動の後は1日休んだほうが体のためにいい』
と聞いていましたが、

自分の感覚では、
自転車ではあまり疲れない(慣れたせいでしょうか?)し、
自転車とジョギングでは、使う筋肉が違うので大丈夫かと
思っていましたが、違うらしいです。

自分ひとりで運動していると、無理して故障したり、
筋肉への負荷が小さいために効果がないなどの不具合があります。

運動を続けていても、長期的には体重が増えていることを反省して、
ジムに通ってもいいけど、週に1回しか通えないので損得勘定が難しいです。

ジム3



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