ダイエットに必要な3つのこと ~食事~


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ダイエットに必要なことは、次の3つです。

1. 体に必要な栄養を過不足なくとる
2. 体にとって過度の負担にならない適度な運動
3. 十分な休息、睡眠

ダイエット商品の多くは、食事の一部をカロリーの少ないものに置き換えたり、
決まったプログラムに従う、必ずしも自分には合わない運動のメニューを
提供しています。


肉体の無理がきかない中高年、しかも十分な栄養なしでは
仕事がままならない多くの男性(女性は美のためには我慢できるらしいです)
にとって、食事と運動の管理は重要です。


私なら、食事を減らされると通勤もできなくなるので、ダイエットの方を
あきらめますね。


このプログラムでは、なかなか一般のダイエットでは触れる事のない
最適な食事の量、食材、タイミングを計算し、管理栄養士指導のもと、
専任の担当トレーナーが食事指導をします。

サラダ



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