ダイエット=食事制限?


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【ダイエット=食事制限】と考えていませんか?

確かに、ダイエットの手段の一つに食事制限は数えられます。


しかしながら、食事制限が必要なのは、食事による摂取カロリーが
生活で消費するカロリーより多いために、余ったカロリーが
脂肪に変換されて蓄積されるからです。


その証拠に、学生時代に運動していた人が、
運動をやめても食事を変えずにいると、
あっという間に太ってしまいます。

では、高カロリーの食事ではない、
普通の食事を普通に食べている人が食事をがまんすると?

脂肪より先に筋肉がやせていきます。
太るときは脂肪から、やせるときは筋肉からなんです。

食事の量を減らすより、内容の見直しが必要ですね。




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