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【ダイエット＝食事制限】と考えていませんか？
確かに、ダイエットの手段の一つに食事制限は数えられます。
しかしながら、食事制限が必要なのは、食事による摂取カロリーが
生活で消費するカロリーより多いために、余ったカロリーが
脂肪に変換されて蓄積されるからです。
その証拠に、学生時代に運動していた人が、
運動をやめても食事を変えずにいると、
あっという間に太ってしまいます。
では、高カロリーの食事ではない、
普通の食事を普通に食べている人が食事をがまんすると？
脂肪より先に筋肉がやせていきます。
太るときは脂肪から、やせるときは筋肉からなんです。
食事の量を減らすより、内容の見直しが必要ですね。
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