太りにくい生活のために


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ダイエット方法には諸説ありますが、
健康的な生活において共通することは以下の6つにまとめられます。


1. 水(コーヒー、お茶、ジュースなどではなくて水そのもの)を大量に飲む
2. 栄養分として活用できないものを食べない
3. 繊維質を摂る
4. 食事の際には野菜から食べる
5. 栄養をバランスよくとる
6. 定期的に適度な負荷をかけた運動をする
(運動は、スポーツだけでなく家事や通勤でも可能です)

食事の方法や運動については、有料の情報が当然のように効果が高いです。
でも、無料の情報でも効果はありますので、今後の記事で紹介していきます。

 



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